2009-01-18から1日間の記事一覧
足に負担がかかっていたので、ランニングを毎日から週4〜5日に変更。 ランニングを減らした事により筋トレにスクワットを追加。 腕立てと腹筋を数ではなく負荷をよりかけて数を減らす方向に。16日 ランニング 休み 腕立て 50 腹筋 100 スクワット …
足に負担がかかっていたので、ランニングを毎日から週4〜5日に変更。 ランニングを減らした事により筋トレにスクワットを追加。 腕立てと腹筋を数ではなく負荷をよりかけて数を減らす方向に。16日 ランニング 休み 腕立て 50 腹筋 100 スクワット …