2009-01-13 トレーニング スポーツ ■朝ランニング なし腕立て100回 腹筋100回筋トレの回数を倍にしてみた。 結構いける。■夜ランニング 4キロ腕立て100回 腹筋150回足の筋肉が現役時代に戻ってきた